食事の順番

今回も食事についてお話しようと思います。

以前にも、食事の順番で炭水化物は最初に摂らない方がいいと、
お話したと思いますが、炭水化物だけでなく、他の物の順番も変えることで
脂肪の燃焼をサポート出来るそうです。

順番としては・・・
①　サラダや漬物の生の物で酵素や乳酸菌をとって消化・吸収力をUP。
②　味噌汁などの汁物で体を温めて消化を促進。
③　副菜などで痩せる為に必要なビタミンなどの栄養をチャージ。
④　肉などのたんぱく質の主菜で脂肪を燃焼。
⑤　ご飯などの主食でさらに体を温めて代謝を上げる。
最初だけ、以上の順番どおりに２～３口ずつ食べれば、あとは気にせず
食べていいそうです。

食事は毎日するもので特別何かする訳ではないので、順番を変えるだけで
いいのなら、こんな簡単な事はないと思います。
是非、毎日の食事に取り入れてみて下さい。
また、この事を頭に入れておけば、献立を考えるのにも役立ちますよね !!