継続は力なり !!
いつもダイエットの話をする時に、“ 続けて下さい ”と、お話しますが、
先日、こんな記事を読みました。
【ある雑誌が行なったダイエットに関してのアンケートによると、
成功したダイエット法、失敗したダイエット法、どちらも、
1位と2位に「ウォーキング」と「食事制限ダイエット」が ランクインしています。
両者の違いと言えば、ダイエット継続日数だけ!!
成功した人は、平均5ヵ月間ダイエットして3.6kg減したのに対し、
失敗した人は、平均4ヵ月で断念！
なかなか効果が出ないと焦ったり、嘆いたりしないで、継続することが大切なんですね。】
といった内容でした。
やはり、『 継続は力なり 』 なんですね 
しかし、5ヵ月間モチベーションを保つのは大変ですよね。
そこで、小さな変化に気付けるようになりましょう 
例えば、朝の着替えの時や、入浴前などに鏡で体型をチェックして、
ウエストのくびれや、腕・足の太さ、お尻の位置など、
見た目の違いや、Ｇパン・スカートなどがゆるくなったとか、
触った感じが違うとか、そういった体重やサイズなどに出ない変化を
感じ取れるようになりましょう。
体重などは、日によって200ｇや300ｇなどすぐに増減します。
毎日の体重の変化ではなく、一週間の平均を出して比べるといいでしょう。
毎日体重が減らなくても、平均の体重が減ってるのであれば、
確実に減っていることになりますよね。
長続きさせるには、ダイエットが上手くいっていると思えることが大事です。
“ ちりも積もれば山となる ” です。小さな変化を沢山作ってダイエットを
成功させましょう
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
月～土20時まで受付 初回特典あり 中村日赤駅より徒歩5分 駐車場あり 小さなお子様連れでもOK
