コレステロールの善玉・悪玉
コレステロールと聞くと、ダイエットの 「 悪者 」 というイメージがありますが、
悪玉と善玉があることをご存知ですか？
血液検査の結果表のコレステロール値の欄に 「LDL 」 と 「 HDL 」 という
項目がありますが、LDLコレステロールが悪玉、HDLコレステロールが善玉です。
悪玉であるLDLコレステロール値が高い状態が長く続くと、動脈硬化の原因になり、
心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高くなります。
逆に、善玉のHDLコレステロールは、血管の老化を予防する効果があります。
HDLコレステロールをなるべく増やすようにする必要があります。
手軽にHDLコレステロールを増やすには、ウォーキングがいいそうです。
歩けば歩くほど増え、善玉が増えると自動的に悪玉が減る特性を持っていますから、
一挙両得ですね 
これからドンドン暖かくなり、桜も見頃を迎えます。外に出る機会も増えるしょう。
ウォーキングは誰でも気軽に始められるダイエット法です。
ダイエットと健康の両方に効果があるウォーキングを今すぐ始めてみてはいかがでしょう 
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