辛くない筋トレ !!
筋肉を増やすのは、良い姿勢を保つ為や、
老後に寝たきりにならないなど、ダイエット目的だけのものでなく、
ダイエットをしていない人にも必要だと思います。
筋トレと言うと、きつくて辛いイメージがありますが、
スロトレなら、きつくも辛くもありません。
スロトレとは、腹筋やスクワットなどを１回、７秒かけて、ゆっくり５～10回ぐらい
行うのですが、その時、関節や体勢を固定することなく、筋肉に休みなく
負荷をかけ続けることで、重い負荷で運動したかのように筋肉をだまし、
軽い負荷でも効率よく筋トレ出来るトレーニング方法です。
誰にでも簡単に出来るし、効率もよいので、おすすめです!!
試してみてはいかがでしょう？
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
月～土20時まで受付 初回特典あり 中村日赤駅より徒歩5分 駐車場あり 小さなお子様連れでもOK
