食欲の秋は、ダイエットの秋 !!

９月に入り、朝晩も涼しくなってきました。
夏バテも回復し、食欲の秋になり、体重が増加 ・・・　なんて事も

しかし、秋はダイエットに最適な季節なんだそうです。

暑くもなく寒くもなく、気候が良いので運動しやすくなります。
紅葉なども始まるので、ウォーキングも楽しいですよね。
それに、運動によって代謝を高めるのに、一番最適なのは
9月から11月なんだそうです。
それなら、運動しないわけにいきませんね 
何かに付け、身体を動かすように心がけてはどうでしょうか おいし

また、食欲の秋に旬を迎える食べ物には、代謝に必要な
栄養素や、食物繊維が多く含まれている食べ物が、
たくさんあります。
きのこ ・ りんご ・ さつまいも　など ・・・
特にきのこには、β-グルカンという成分が含まれており、
免疫力を高めるNK細胞を増やす働きがあるそうです。
がん予防 ・風邪の予防にも効果的だと言われているようです。
ダイエットの為だけでなく、積極的に取り入れたいですね 

美味しものが沢山出回る時期ですが、食べるものを選び、
運動も出来る限りして、食欲の秋を有意義に過ごしましょう。