腰痛の原因 その５
今日は、腰痛の原因の５つ目をお話しようと思います。
原因 その５ ストレスによる腰痛
ストレスによる腰痛は、色々な要素があると思いますが、
ストレスが溜まりイライラすると自律神経が乱れます。
交感神経と副交感神経のバランスやホルモンのバランスが
悪くなるのが原因です。
予防としては、精神を落ち着けることが大切ですから、
呼吸法を使うとよいです。
吸気よりも呼気が大切になります。
また、言うまでもありませんが、睡眠は十分取ってください。
以上が原因と予防法になりますが、これらによる腰痛が悪化すると、
椎間板ヘルニア・すべり症・分離症・脊柱管狭窄症などになる場合があります。
多くの場合、臀部から足先にかけて、痛み・しびれが出る症状（坐骨神経痛）が出ます。
基本的には温めることをお勧めします。
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