ダイエット中の食事・・・間違っていませんか !?　part 2

今日は、前回の続きをお話したいと思います。

ダイエットにおいて、食事の量を減らしたりする次に多いのが、カロリーに関する事では
ないでしょうか。

ダイエット中だからと、高カロリーの物は避け、低カロリーの物ばかり食べていませんか？

低カロリーの物ばかり食べていると、代謝が落ちて消費しにくい、痩せにくい身体になって
しまいます。
これは、前回のお話同様、ダイエットを成功させる為にも避けたい状況です。

最近は、色々な物にカロリー表示がしてあり、それを基準に食べるものを選んだり
する人も多いのでは。
しかし、あの表示　意外と当てにならないかもしれませんよ
以前、あるテレビ番組で、何種類ものお菓子やお弁当のカロリーが、本当に
表示通りなのか調べていましたが、ほとんどの物が表示カロリーより低い結果でした。
表示カロリーよりも高い・・・なんて言う結果が出るよりよっぽどいいですが、
見ていて「なぁ〜んだ、当てにならないならさほど気にする事もないのかな」と、
思ってしまいました。

それに人間の身体は、たまに食べ過ぎたり、高カロリーの物を食べたりしても、
いつもより摂取した分をチャラにしようと、余計に消費しようとする機能があるのです。
逆に、食事の量を減らしたり、低カロリーの物ばかり食べて摂取カロリーが
減った状態が続けば、少ないエネルギーでも対応できるように、身体が
エコモードになって消費しなくなってしまうのです。
よく言われる、停滞期はまさにこの状態です。

いいと思ってやっていた事が、期待していた状態と逆の結果になってしまうなら、
今すぐ止めた方がいいでしょう。
皆さんが健康になるお手伝いをしている私にとって、不健康になるようなダイエットは
絶対にお薦めできません
同じ痩せるなら健康的に綺麗に痩せないと意味がありません。
皆さんも気を付けてみて下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続きは次回に・・・