ダイエットの目標は？
先日、太った原因からダイエット方法を選んでは … と、言うお話をしましたが、
もう１つ、ダイエット方法を選ぶ上で考えたいのは、どう痩せたいかと言う事です。
例えば、とにかく体重を減らしたい、内蔵脂肪・皮下脂肪を落としたい、お腹をへこませたい、
足や腕を細くしたいなど、色々あると思います。
それら目標によってもダイエットの種類は違ってきます。
とにかく体重を落としたいなら、やはり食事を見直す必要があるでしょう。
内蔵脂肪・皮下脂肪を落としたいなら、ウォーキングなどの有酸素運動が有効でしょう。
お腹 ・ 足 ・ 腕 などの部分痩せなら、エクササイズをするのがいいでしょう。
今は色々と書籍が出ているので、自分の目的にあったダイエット方法を探すのも
簡単でしょう。
誰でも、ただ痩せればいいという訳ではないと思います。
いくら体重が減ってもお腹が ポコ～ン と出ていたら、せっかく痩せても嬉しさは
半減でしょう。
痩せた時、どうなっていたいか ・・・ それはとても大事な事だと思います。
目標を明確にしてダイエット方法を選びましょう 
ダイエットには、まだまだポイントや注意点などありますので
これからも、度々、お伝えしていきたいと思います 
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
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