“ 継続 ” ＝ “ 成功 ”

ダイエットは順調に進んでいるでしょうか

ダイエットを成功させるポイントをもう１つ・・・

それは、“ 続けられる事だけを継続してやる ” と、言うことです。

短期間で痩せるのは、リバウンドや体調面から考えても良くありません。
女性なら生理などの関係（生理前はホルモンの影響で何をやっても痩せない、
逆に浮腫みなどにより体重が増えたりする人がいます）で、多くても１ヶ月
3kg減がベストでしょう。

ですから、長い期間かかりますので、その間やり続けなくてはならなくなります。
いくら効果があると言っても、嫌いな物を食べなければいけなかったり、
とても難しい、キツいエクササイズをやらなければいけなかったり、
そのダイエットの内容が自分に合わず、続けられなければ目標に達する前に止めてしまいます。

“ やめる ” ＝ “ 挫折 ” です。

これを繰り返すと、キツいダイエットをやっているのに痩せないので、
きっと何をやっても痩せないんだと思い込み、それが脳にインプットされ、本当に何をやっても
痩せなくなってしまいます。痩せない脳になってしまうのです。
色々な本にも書いてありますが、ダイエットには、メンタル面が大きく影響してきます。
“ これをやったらこうなる ”とか、成功したときのイメージをしながらやるのがいいそうです。
マイナスのイメージではそのようになると・・・
“ イメージダイエット ” と、言うダイエット法もあるぐらいです。

そして、やれる事をやる・・・と言うことにもう一つ、やってみて効果を実感出来る物を選ぶと言うのを
プラスしてみて下さい。
例えば、エクササイズをしても効いてる感じがしないとか、変化を感じないとか・・・
いくらやれても、結果がついてこなければ意味がありません。
手応えのある、やれる事をやっていれば続けられ、ストレスにもなりません。
楽しんでやれれば、効果が出るのも早いといいます。
ダイエットはストレスだらけで辛いもの、と言うマイナスイメージはやめ、楽しんでやり、
痩せる脳にしましょう。その方が、早道だと思います。

色々な事があって休んでしまう事があっても、決して止めてしまわない事です。

“ 継続 ” ＝ “ 成功 ” です