梅雨のダイエット

この地方も梅雨入りし、嫌な季節になりました。

せっかく続けてたウォーキングも雨だと出来ない事も・・・
そんな時は近くのショッピングモールなどに出かけてみてはいかがでしょうか。
１階、２階、３階と隅々まで歩くと結構な時間と距離が歩けますよ
お店の中をチラ見しながら歩けば目の保養にもなりますし、
梅雨時だけでなく、真夏でも暑くないし日焼けの心配もありません。
冬でも寒くないので、ショッピングモールでのウォーキングはお薦めです

近くにショッピングモールがなかったり、わざわざ出かけるのは・・・と、言う方は
階段、もしくは読み終わった雑誌などを15 ～ 20cmの高さに積み上げ、
紐でしっかり縛って（紐でしっかり縛れない場合は、荷造り用のPPバンドを
使うと緩みなく縛れますよ）台を作り、スッテプ運動（踏み台昇降運動）をしてみては
これは、膝の悪い人にはお薦め出来ませんが、普通に歩くより心拍数が上がりやすいし、
台に上がった時に、足や手を上げたりすれば、エクササイズ効果もあり、一石二鳥です。
階段では無理ですが、雑誌の台やステップ台（スポーツ店や東急ハンズに売ってますよ）
で行えば、テレビを見ながら出来るので、いつも見ている番組などの時に出来ちゃいますよね

梅雨の時期は、ただでさえ気分や体調がすぐれなかったりします。
せっかく頑張ってきたダイエットが上手くいかなくなると、余計に滅入ったりして止めちゃう・・・
なんて事にならないよう、楽しく出来るよう工夫して梅雨を乗り切りましょう