お盆休みの注意点

暑い日が続きますが、もうすぐお盆休みの方も多いと思います。

長い休みは、私生活が乱れ、ダラダラしがちであまり体を動かさず、
ついつい食べすぎたりするものですね。
また、暑いですので冷たいものを飲み過ぎたりもします。

そうなると、胃などの消化器系に負担がかかります。
内臓が疲れると身体がだるくなりがちで、何もしたくなくなったりして、ますます
動きたくなくなります。そして体重が増えたり、肩コリ・腰痛などがおこりやすくもなります。

また、休みは体を動かしていませんから、ただでさえ内臓の働きもわるくなりますよね。
ですから、できるだけいつもと同じぐらいに寝るようにして適度な睡眠時間をとり、
体を動かすようにして、暴飲暴食をしないように気をつけて
健康なお盆休みを送りましょう
そうすれば、仕事始めがいつもより、精神的にも肉体的にも楽だと思います