ダイエットもお盆休み !?
明日からお盆休みの人や、もうお盆休みの人などいらっしゃると思いますが ・・・
休みが続くとどうしても、生活が不規則になったり、暴飲暴食が続いて、
休み明けには体重が増えていた、なんて言う事も 
ダイエット中の人には避けたい事態ですが、帰省したり、久しぶりに家族・友人
などに会ったり、旅行に行ったり、色々楽しいことが沢山あると思います。
ですから、ちょっとダイエットもお休みしてはいかがでしょうか 
生活のリズム等も変わるので、何時もしていた運動なども出来ないかもしれません。
ですから、休みの間は、出来る事だけをしたらいいと思います。
食べ過ぎてしまったら、次の食事、あるいは次の日で調整して少し少なめにするとか、
お腹がすくまで次の食事をしないとか。
運動もちょっとした散歩だけでも、何もしないよりいいと思います。
ダラダラとしてしまうのではなく、メリハリを付けましょう。
肝心なのは、休み明けです。
体重も増えたし、続けてきた運動も中断してしまったし ・・・ と、ダイエットをやめてしまわず、
日常生活に戻ったらまた再開して、１日でも早く、増えてしまった体重を元に戻しましょう。
早ければ早いほど、戻りやすいです。
せっかくの長期休暇です。
楽しむときは楽しんで、また、がんばりましょう 
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
月～土20時まで受付 初回特典あり 中村日赤駅より徒歩5分 駐車場あり 小さなお子様連れでもOK
