すぐにお腹が減らない方法とは ・・・
お腹がすぐ減らない為に沢山食事をする ・・・
これって誰でも一度はした事あるのではないでしょうか 
しかし、これって間違いなんだとか 
確かに、あんなに食べたのにもうお腹が減った、って事ありますよね
それは、こう言う事らしいです ・・・
沢山食事をすると血糖値が急上昇。
その血糖値を正常な値に戻すためにインスリンが大量に分泌。
そのため、今度は血糖値が急降下。
よって、すぐにお腹が減ってしまうと言う現象になるそうです。
それなら、血糖値が急上昇 ・ 急降下しなければ、すぐにお腹が減らなくなるのでしょうか
答えは ○
血糖値の上昇 ・ 降下がゆるやかになると、空腹感を感じにくくなるらしいです。
では、血糖値の上昇 ・ 降下をゆるやかにする方法は ?
１回の食事の量を減らす ・・・ それだけでいいそうです。
ただ、“ 空腹感を感じにくくなる ” なので、慣れるまでは大変かも。
そんな時には、その場ダッシュ２０回や、スローステップ運動１分間を
すると、空腹感が消えるそうです。
試してみて下さい 
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
月～土20時まで受付 初回特典あり 中村日赤駅より徒歩5分 駐車場あり 小さなお子様連れでもOK
