夜食は太る !?

夜食を食べると太る・・・なんて事は、誰でもご存知だと思います。

では、何故太るのか知っていますか？

夜食を食べた後寝るだけで、食べた物を消費出来ず、脂肪として蓄えてしまうから・・・
と、いうのもありますが、他にも理由があったのです。

難しい事は省きますが、人間の体の中には体脂肪を増やすという働きをする
タンパク質があるそうです。
そのタンパク質は昼夜で分泌量が大きく変動するらしく、
もっとも量が減るのが午後２時～４時、逆に量がピークに達するのが
夜の１０時～深夜２時にかけての時間帯。

つまり、物を食べる時間帯によって合成される脂肪の量が明らかに違うらしいのです。
同じラーメンやケーキを食べたとしても、午後の３時より深夜に食べた方が
ずっと太りやすいそうです

分かっていても、どうしても何か食べたくなったりする時がありますよね
そんな時は今の話を思い出してみて下さい。
他の時間に食べるより脂肪が多く合成される、なんて思ったら食べる気が失せるかも
しれませんよね
それでも食欲が抑えきれない場合は、以前お話したように、消化の良いものを
少し食べ、翌日の食事で調整して下さいね