ながらダイエット!!
12月に入り、色々忙しく、何時もの生活のリズムが崩れ、
ダイエットに時間が取れなくなっていませんか？
そういう時は、特別に時間を取らず、何かのついでにエクササイズを
してみては 
例えば、2階建てのお家なら、階段を上がるときに１弾抜かしで上がるとか、
後ろに足を振り上げてから１弾上がるとか、時には後ろ向きに上がるのも
お薦めです。後ろ向きに上がると、何時もと違った筋肉が使われたりしますよ 
ただ、危ないので手すりなどに摑まるなどして、落ちないように気を付けて下さいね。
後は、台所で食器を洗うときに、踵の上下運動をしたり、お尻（肛門）に力を入れたり
抜いたりを繰り返したり ・・・ これは、尿漏れ防止にも効きますから、今後の為にも
やった方がいいかも 
テレビを見る時間があれば、CM の間だけ、お腹を凹ませておいたり、
ウエストをひねってみたり ・・・
入浴中、湯船の中でマッサージをしたり。
お風呂の中でのマッサージは、体が温まっているし、リラックスもしているので、
効果的ですよ
わざわざ時間を作らなくても出来ることはいくらでもあります。
せっかくダイエットを続けてきたのに、止めてしまっては勿体無いし、
お正月に食べ過ぎて、太ってしまった ・・・ なぁ～んて時の為にも、
自分の生活スタイルに合わせて色々考えて、是非やってみて下さい
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
月～土20時まで受付 初回特典あり 中村日赤駅より徒歩5分 駐車場あり 小さなお子様連れでもOK
