動脈硬化を予防してダイエット !!

先日、血管を若返らせる “ NO ”　という物質があると、テレビでやっていましたが、
ご覧になりましたか

NOは、血管の壁で作られ、血管を緩ませることで動脈硬化を予防し、
血管を若々しく保ってくれるそうです。

血管が若々しい、血管年齢が若いと言う事は、動脈硬化の予防だけでなく、
他の病気の予防はもちろん、ダイエットにも繋がります。

この NO は、上手に分泌出来る人とそうでない人がいて、生活習慣や、
普段の運動量で分泌が変わるそうです。

テレビでは、NOの分泌量が十分で、血管年齢が実年齢より２０歳も若い主婦と、
分泌量の足りていない主婦の２人に、専門の機器をつけて、それぞれの日中の
運動量を測定する実験をしていました。
２人ともこれまで定期的な運動をしてこなかったそうですが、
日中の運動量は全然違っていました。
分泌量が多い人のほうは、とにかくチョコチョコ動き、掃除や洗濯など、
家事をこなしていき、分泌量の少ない人のほうは、ほとんど動かず、
パソコンの前で、１時間も２時間も微動だにしないといった感じでした。
見た目も、分泌量が多い人のほうはスリムでスタイルが良かったです。

特別に運動をしなくても、家事をやるだけでいいなら、主婦にとって
これは一石二鳥ではなく、一石三鳥ですよね。
家の中は綺麗になるし、血管が若返って健康になる、おまけに運動量が
増えるので痩せる・・・
運動するために特別な時間を作ることが出来ない人は、今まで以上に
家事をこなすといいかもしれませんね
万歩計をつけてやれば、運動量の目安にもなりますし、
数字で確認すると欲も出てきます。
今はカロリー消費量が分かるなど、色々機能が付いた万歩計が
多種類出ていますから、それらを活用するのもお薦めです