豆知識 !?

今日はちょっとした豆知識をお話しようと思います。

一生懸命に走っている人がいるそうですが、
夜中に運動すると老けるらしです。
理由は、夜１０時以降は身体をサビつかせる「活性酸素」が多く
出る時間帯で、この時間帯に激しいスポーツをすると、全身へのダメージが
大きく、肌荒れや老化の原因になるからだそうです。
せっかくプラスになるスポーツも時間帯によっては逆効果になるんですね。

疲れているときにケーキや和菓子など、甘いおやつが食べたくなったりしますよね
実際、そういうときに甘いものを食べると癒されたりします。
それは、脳がエネルギー源となる「ブドウ糖」を欲しているので、
ブドウ糖がたくさん含まれている甘いものが欲しくなるからなのです。
しかし、甘いおやつを食べ過ぎると舌がだんだん鈍感になり、
「甘いもの中毒」になってしまう危険性があるらしいです。
ストレス解消に甘いものを少し・・・ならいいですが、中毒になっては
いろんな意味で × ですよね。

無理な食事制限をして、必要最低限の栄養を摂らずにいると、
命を守るための防衛本能が働き、痩せるどころか逆に脂肪を蓄えやすくなって
しまうそうです。
食べないと、どんどん筋肉量が減って基礎代謝も落ち、その上脂肪が蓄えやすく
なっては、最悪です。
しっかり食べて痩せましょう

コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果や
エネルギー代謝をアップさせる効果があるそうです。
昔はスポーツの世界でドーピングの対象だったとか。
最近テレビでコーヒーが糖尿病予防にいいとやっていましたよね。
掃除の前や身体を動かす前などに、コーヒーを一杯飲むといいかもしれませんね。