トマトダイエット !!

前回、脂肪燃焼系のサプリメントのお話をしましが、
最近は、トマト関係のサプリメントが流行のようです。
サプリメントはどれでも同じですが、意外と高いですよね。
しかし、トマトジュースも脂肪燃焼成分が多いらしいと
いう記事を見つけました。

それだけでなく、色々な作用が ・・・

リコピンはアンチエイジングに、豊富な食物繊維で便秘解消、
グルタミン酸は過食予防に、カリウムでむくみを撃退、など ・・・

飲み方のポイントとしては、消化吸収された栄養素や成分は
体の組織を作る睡眠中に作用するので、寝る前などや
お風呂上りなどの夜がいいようです。
あとは、食前。空腹感を鎮めて食べ過ぎ予防や、血糖値の
上昇を抑えるので、太りにくくなります。
他に、リコピンは油に溶け出す性質なので、オリーブオイルなどを
加えると取り込みやすくなるそうです。
オリーブオイルは便秘解消にも効果がありますし、
積極的に摂取したい油です。
また、トマトには体を冷やす作用もあるので、タバスコをなどの
カプサイシンを足すのがいいようです。

トマトは好きでもジュースは嫌いと言う人も多いでしょうが、
生食よりもジュースの方が吸収率が全然違うそうなので
ジュースがお薦めですが、加塩タイプの物ではなく、
無塩タイプの物にしましょう。