食べ過ぎた後が肝心 !!

食べ過ぎで翌日、お体重が増加してしまった ・・・なんて事は誰でもあると思いますが、
すべてが食べ物せいではないようです。
どんなに食べたとしても、翌日の体重の
変動幅は200ｇ以内。
それ以上の増加はむくみが原因と
言われているそうです。

前にもお話した事がありますが、食べた物が
本当に脂肪になるのは、2週間後なので、
翌日、体重がすごく増えていたとしても、
それがそのまますべて脂肪になって体に
付いてしまったのではないので、本当に
太ってしまった訳ではないのです。

むくみが原因で体重が増加する事はよくあります。
生理前とか、長い時間同じ姿勢を取り続けたときなど ・・・
以前、むくみが原因で、体重が2ｋｇ増えてしまったと言う
患者さんもいらっしゃいました。

食べ過ぎた翌日は、塩分と水分摂取に注意し、
利尿作用のあるお茶やコーヒーなどを適量飲んだりして、
むくみ改善をしたり、生の食品などから酵素やビタミンを
補給したり、食事の内容 ・ 量などに気をつけ、
前日の食べ過ぎ分をリセットしましょう 
翌日からの調整が肝心です