体は柔らかいですか？

年を取るごとに体も色々な所が老いてきますが、
柔軟性もどんどん失われていきます。

体が柔らかいかは、簡単な方法で自己診断できます。

下半身なら、直立して床に手がつくか。
座って脚を前に伸ばしたり、開脚してどれぐらい前屈できるか。
上半身（肩周り）なら、どちらかの手を肩の上から、もう片方の手を
腰の横から背中に手を回し、肩甲骨のあたりで手を組めるか。
これは、意外と出来ない人が多いのでは ・・・
片方は出来ても反対側は出来ないという人もいるでしょう。

女性は特に前かがみで行う動作が多いので、
どうしても猫背のような体勢が続いてしまいます。

しかし、ちょっとしたストレッチで改善できるので家事の
合間とかの隙間の時間にやってみてはいかがでしょうか 

肩を回したり、後ろで手を組み上げられるところまで
手を上げたりして、肩甲骨を動かすと、褐色脂肪細胞が
刺激され代謝が良くなり、ダイエット効果も ・・・
ちょっと前に流行った、ゲッタマン体操をするのもお勧めです。

毎日少しずつでも続けると、ドンドン柔らかくなってきます。
姿勢もよくなり、身のこなしもしなやかになるので、若々しい
印象になります。

わざわざ時間を作って本格的にやらなくても、ちょっとした時間に
1回とか2回とかでもやってみて下さい。
気持ちがいいですよ