身体年齢 !!

あっと言う間に時が過ぎ、気付けばまた歳を1つ取り ・・・
年齢はごまかせませんが、見た目では分かりません。
見た目は若い方がいいですよね。
それには身体年齢を実年齢より、若くすればいいようです。

身体年齢が実年齢より高いと、体型が崩れたり、
代謝が悪くなったり、肌の調子が悪くなったりと、
見た目が老けた印象に ・・・

身体年齢をケアするポイントは、柔軟性と筋力アップ。
簡単な改善法は 「 かかと歩き 」 がいいそうです。
文字通り、つま先が床に着かないように歩くだけ。
かかとで身体のバランスをとることで、自然と
全身の筋肉を鍛えられるそうです。
後は、入浴後やテレビタイムにストレッチを行う。

また、姿勢も大切で、外見は30代にしか見えない実年齢
50代の女医さんは、毎朝の歯磨きタイムで、壁に
お尻、背中、肩を付け、正しい姿勢を身体に覚えさせ、
１日中美しい姿勢をキープしているそうです。
そうすることで、猫背が改善。首や肩の凝りも取れ、
余分な贅肉も落ちるらしいです。

簡単に出来る事ですから、１度試してみてはいかがでしょう。