２日間で挽回 !!

毎日、食べ過ぎないようにと気を付けていても、
美味しい食べ物が出回っている今、ついつい ・・・ と、
言う事もしばしばではないでしょうか 
そうなると、せっかくダイエットしていても、食べ過ぎて
台無しになってしまったから、もうや～めた 
と、挫折していませんか ？

しかし、１回食べ過ぎてしまったからといって、それがすぐに
体脂肪に変わるわけではありません。

食べ過ぎた分は、まずグリコーゲンとして肝臓に４８時間ほど
蓄えられるそうです。そして、そのまま食べ続けると、肝臓に
グリコーゲンが蓄えきれなくなり、その余分な分が
体脂肪に変わるのだそうです。

ですから、食べ過ぎてしまったら、肝臓に蓄えられる４８時間
（2日間）は食事の量を減らし、グリコーゲンが肝臓から
溢れない様に調整すれば、体脂肪の増加を妨げます。

ストレスが溜まり、たまには思いっきり食べてしまいたく
なったりしますよね ？　我慢ばかりのダイエットは
長続きしませんし ・・・
そんな時は、美味しいものを美味しいと感じながらしっかり食べ、
その後２日間、しっかりと調整をする ・・・
その方が、ダイエットも上手くいくかもしれませんね 

それから、くれぐれも、これを食べたら太るのになぁ～ などと
思いながら食べないで下さいね !!
太ると思いながら食べると、本当に太るらしいですよ