筋トレのメリット !!

ダイエットするなら筋トレもした方がいいと、いつも言っていますが、
筋トレするとムキムキになるから嫌だと思っている女性もいると思います。
しかし、女性の場合、女性ホルモンが、筋肉が大きくなる事を抑制し、
脂肪の蓄積を促すので、筋肉がつきにくいのです。

それよりも筋トレには女性にとって嬉しい効果が期待できます。

１つは、成長ホルモンの分泌量増加。
成長ホルモンは筋肉を修復したり、骨を丈夫にする他、ダメージを受けた
皮膚を修復して肌機能を整え、美肌成分の分泌を促す大切な働きもするのです。
筋トレすると、肌がスベスベになるなんてことも期待できるとか。
また、成長ホルモンには脂肪燃焼を促す作用もあるので、ダイエットには
必要不可欠なホルモンですよね。

もう１つは、リフトアップ効果。
筋肉が弱いと重力によって年々、垂れ下がってきますが、
筋トレをすることで正常な位置へと戻ってくれる。
お腹などの筋肉が弱れば、内臓が骨盤から前にこぼれ落ち、お腹が
ポッコリと出てしまいますが、お腹の筋肉をしっかり鍛えれば、内臓は
所定の位置へ引っ込み、お腹はスッキリするでしょう。

この２つだけでも、筋トレする価値は十分だと思いませんか？