スマホで太る !?

先日あるテレビ番組を見ていたら、スマホで太ると
言っていて、何でだろうとビックリしてしまいました。

気になって続けて見ていると、寝る間際までスマホを
使っているとダメだと言うのです。
そんな人は沢山いますよね。
その番組に出ていたタレントも “　今から寝る　” と、
つぶやいてから寝るんだと言っていました。

では、何故寝る間際までのスマホがダメなのか ?
それは、スマホやＰＣからの光に多く含まれるブルーライトが
原因でした。

ブルーライトには、睡眠の体の状態を整えるホルモン、
メラトニンの分泌を抑える作用があるので、寝る間際まで
スマホをしていると、深い睡眠が得られないらしいのです。

それが何故、スマホで太るに繋がるのか ・・・ ?

それは、以前お話しした成長ホルモンに関係していました。

成長ホルモンは深い睡眠の時に沢山分泌するので、
スマホによって睡眠の質が悪くなり、痩せる為に必要な
成長ホルモンの分泌が上手くいかなくなり、結果的に
太ると言う事でした。

心当たりのある方は、スマホは寝る２時間前までに
してみてはいかがでしょうか