女性に合う食事法は ??
前回、男女で効果のあるエクササイズ法は違うというお話をしましたが、
食事面でも男女で効果の出方が違うそうです。
今までブームになった色々な食事法は、男性向きの方法が多いみたいです。
朝バナナダイエット ・ 寒天ダイエット ・ 夜トマトダイエット ・ キャベツダイエット
レコーディングダイエット や今流行のグリーンスムージーなどは男性向きだそうです。
女性向けの食事法は、体を冷やさない、温める食事が基本で、それにプラス
良質の油 （ エゴマ油 ・ 魚油 ・ オリーブ油 ）を取ったり、ストレスにならないよう
気を付けたり、短期戦ではなく長期戦で臨むのがいいそうです。
とにかく体を温め、代謝を上げる食事を心がけるのがよく、スープやスパイスなどを
活用するのがいいそうです。
しかし、熱がたまりやすい人や、更年期などの一部の女性には体をさます、
夜トマト ・ 朝バナナなどの方法もいいらしいです。
すべての女性がそうだという訳ではなく、男性向けの方法が合う女性も
いるらしいので、やってみたいダイエット法があればチャレンジしてもいいかも ・・・
色々な情報を参考にして、自分に合うダイエット法を見つけて下さい。
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
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