女性向けエクササイズ !!
以前、血液型でそれぞれ効果のあるダイエット方法が違うとお話ししましたが、
血液型だけでなく、男女においてもそれぞれ効果のあるダイエット方法が
違うらいしです。
考えてみれば、男女では、骨格 ・ 筋肉量 ・ 運動量 ・ ホルモン など、
色々な面で違いがあります。ですから同じ方法でダイエットをしても、
効果の違いがあって当然ですよね。
それに女性の方が男性に比べて、基礎代謝 ・ 運動量 ・ 筋肉量が少ないのに
加えて、妊娠 ・ 出産 ・ 子育て ・ 閉経 へに向けたエストロゲンの分泌の
変化が大きく体に関与し、年々太りやすくなるのだそうです。
元が違うのですから、それぞれにあったダイエット法を実践するのがいいのでは
ないでしょうか 
女性には、
ヨガ ・ ピラティス ・ エアロビ ・ ベリーダンス ・ カーヴィーダンス ・ コアリズム
ダンベル ・ スロトレ ・ ジョギング などが向いているらしいです。
男性には、
無酸素運動 ・ 格闘技系エクササイズ ・ ビリーザブートキャンプ
ロングブレスダイエット などがいいそうです。
上記を見ると分かると思いますが、女性にはリズムや音楽に合わせて
体を動かせるメソッドなどがよく、話題になったビリーザブートキャンプや
ロングブレスダイエットは、ちょっと負荷が高く女性にはあまり向かないみたいです。
両方ともやったことがありますが、かなりきつく続けるのが大変だと思いました。
血液型ダイエットと合わせて、参考にしてみて下さい 
腰痛･首痛･ﾍﾙﾆｱを解消したい方へ
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