冷え取り入浴法

以前に、冷えを放っておくと色々な所に不具合が出ること、
また、食べ物によって冷えを解消できることをお話しましたが、
今日は、冷えを解消する入浴方法をいくつか
お話したいと思います。


 生姜は食べても身体が温まるを前回、お話しましたが、
湯船に入れるのも、お薦めです。
中１個（150ｇ）程度の生姜をすりおろし、お茶を煮出す時に
使う、紙パックに入れて湯船に入れます。
生姜の辛味成分と精油成分の効能で、身体を芯から温め、
冷え性だけでなく、肩凝り、腰痛のどの症状を緩和したりするそうです。

 大根の葉っぱを2～10日間陰干しにして乾燥させ、
生姜のときと同じく紙パックに入れ湯船に入れます。
冷え性の改善だけでなく、風邪予防にも効果があるそうです。
冬などによさそうですよね 

 血行を促進してくれるアロマオイル（ ジンジャー シナモン
ラベンダー ） などを3～5滴、お湯の中に入れます。
好みの香りのものとブレンドすると、リラックス効果も上がります。
（オイルの中には、刺激が強いものがあったり、他にも色々な
注意点があるようなので、使用する際は気を付けて下さい。）

暑い時期はシャワーで済ませてしまう ・・・ と言う人も多いと
思いますが、湯船に入った方が疲れも取れます。
しっかり入りましょう